Eliminare i capi che non indossiamo più crea benessere psicofisico
L’arte dell’ordine e i suoi benefici psicofisici: il Decluttering
Negli ultimi anni, il decluttering è diventato molto più di una semplice tendenza, evolvendosi in un movimento che promuove benessere mentale e fisico. Ma cosa significa davvero decluttering? Il termine, che letteralmente significa “fare spazio”, si riferisce all’azione di liberarsi del superfluo per creare un ambiente ordinato, funzionale e visivamente piacevole. Sebbene possa applicarsi a tutta la casa, il decluttering del guardaroba è una delle aree più comuni e impattanti.
Marie Kondo
Le origini del decluttering
Le origini del decluttering risalgono a una antica filosofia cinese che studia il modo in cui l’ambiente influisce sull’energia personale; il feng shui. Uno spazio ordinato aiuta a migliorare il flusso di energia positiva (chiamata “chi”) e a favorire il benessere psicofisico. Questo approccio si è evoluto nel tempo, dove l’idea di “fare spazio” per promuovere un ambiente armonioso e una mente libera ha continuato a influenzare il decluttering moderno, reso popolare da autrici come Marie Kondo che il suo metodo KonMari, ha portato questa pratica a un nuovo livello. La filosofia di Kondo enfatizza l’importanza di mantenere solo ciò che “scintilla di gioia” eliminando tutto il resto, rendendo il decluttering una forma di autoterapia che permette di concentrarsi su ciò che conta veramente nella vita.
Perché un guardaroba organizzato è fondamentale per il nostro benessere
Avere un guardaroba organizzato non solo permette di risparmiare tempo nella scelta dell’outfit, ma presenta anche tutta una serie di benefici psicologici. Diverse ricerche dimostrano che un ambiente ordinato riduce lo stress e migliora la qualità della vita. Ad esempio, uno studio condotto presso l’Università della California ha rilevato che le persone che vivono in case disordinate tendono ad avere livelli di cortisolo più elevati, un indicatore biologico di stress. Questo suggerisce che vivere e interagire quotidianamente con il disordine può influire negativamente sul benessere psicofisico.
Quando questo disordine è causato dai nostri vestiti, con un armadio sovraccarico e disorganizzato, può diventare fonte di ansia: troppi capi non utilizzati o difficili da trovare possono causare frustrazione e perdita di tempo. Al contrario, un guardaroba organizzato e strutturato con meno capi e meglio disposti permette di semplificare la routine quotidiana, favorendo la calma e la chiarezza mentale.
Molteplici sono i benefici psicologici nel guardaroba
Anzitutto si riducono notevolmente stress e ansia che un ambiente disordinato è portato a creare. Un guardaroba ordinato permette di evitare quella sensazione di sopraffazione che spesso si prova di fronte a un ampio numero di capi accumulati nel tempo. Questo non solo aiuta a ridurre i livelli di stress, ma migliora anche l’umore complessivo.
Avere un guardaroba funzionale e organizzato permette di risparmiare tempo prezioso ogni mattina migliorando così la produttività. Non dover cercare freneticamente un capo o un accessorio specifico lascia più tempo per altre tipologie di attività, favorendo una routine mattutina più rilassata e migliorando la concentrazione.
Il decluttering permette di sviluppare un maggior senso di controllo sulla propria vita generando così anche una piacevole sensazione di benessere. Sentirsi in grado di fare scelte consapevoli su cosa tenere e cosa eliminare genera autostima e senso di soddisfazione. Uno studio pubblicato sul Journal of Environmental Psychology evidenzia come avere un ambiente ordinato favorisca una sensazione di stabilità e controllo, contribuendo così al benessere generale.
Durante il processo di decluttering, le persone sono incoraggiate a riflettere sui loro bisogni e sulle loro priorità, favorendo una connessione più consapevole con ciò che possiedono. Decidere cosa mantenere e cosa lasciare andare diventa un esercizio di mindfulness, una pratica che, secondo numerosi studi, può avere effetti positivi sulla salute mentale.
Benefici pratici nel fare decluttering del guardaroba
Un guardaroba organizzato permette di sfruttare al meglio lo spazio disponibile, eliminando capi inutili, facilitando la visibilità e l’accesso a quelli che più si utilizzano. In questo modo si ottimizzano al meglio gli spazi, anche quelli più piccoli e inutilizzati possono diventare delle grandi risorse.
Liberarsi dei capi che non rispecchiano il proprio stile personale permette di avere una visione chiara di ciò che si possiede e di come si vuole apparire. Questo aiuta a costruire un guardaroba che sia davvero funzionale e rappresentativo, riducendo l’acquisto di vestiti inutili risparmiando tempo e denaro e aumentando la consapevolezza dello stile personale di ognuno.
Con un guardaroba ridotto e organizzato secondo le proprie preferenze e necessità, diventa più facile e veloce scegliere cosa indossare ogni giorno. Questo elimina l’indecisione e rende la routine mattutina più efficiente e meno stressante facilitando la scelta degli outfit.
Decluttering e benessere psicofisico: cosa dicono gli studi
Il legame tra ordine fisico e benessere psicologico è confermato da numerosi studi. Ad esempio, una ricerca condotta dalla Princeton University ha dimostrato che il disordine influisce sulla capacità del cervello di elaborare le informazioni, causando sovraccarico cognitivo e riducendo la capacità di concentrarsi. Inoltre, altri studi hanno evidenziato che le persone che vivono in ambienti caotici tendono a sentirsi meno soddisfatte e più stressate rispetto a quelle che vivono in ambienti ordinati perché quando un ambiente viene percepito come caotico o non autonomo può ostacolare i bisogni psicologici di base come autonomia, competenza e relazioni positive, portando a stress e insoddisfazione.
Io al lavoro!
Come iniziare a fare il decluttering del guardaroba
- Pianificazione: Prima di iniziare, stabilisci degli obiettivi e decidi cosa vuoi ottenere. Vuoi avere più spazio? Preferisci creare un guardaroba più minimalista? Stabilire uno scopo aiuta a mantenere la motivazione.
- Categorizzazione: Dividi i tuoi vestiti in categorie: capi essenziali, capi da eliminare, capi stagionali, ecc. Questo rende il processo più facile e ti aiuta a visualizzare cosa possiedi realmente.
- Valutazione: Chiediti se ogni capo è davvero necessario, se lo indossi spesso e se ti rappresenta. Questo è il momento di fare scelte consapevoli.
- Organizzazione: Disponi abiti e accessori in modo che siano facilmente accessibili e visibili e se necessario considera l’uso di contenitori o divisori per mantenere l’ordine a lungo termine.
Il decluttering del guardaroba non è solo un processo di pulizia fisica, ma una pratica di cura personale e di consapevolezza. Avere un guardaroba ordinato e funzionale permette di ridurre lo stress, migliorare la produttività e favorire una connessione più autentica con ciò che si possiede. Con il decluttering, ogni capo diventa una scelta consapevole, portando a uno stile di vita più semplice, efficiente e soddisfacente.
